如今的社会，对于那些与普通人有着很大区别的人，往往会有一种偏见，但他们并不清楚，这种偏见会给他们带来多大的心理压力，特别是对于年轻人来说。郑州华夏白癜风医院的专家表示，一些年轻人得了白癜风，许多人都用一种奇怪的目光看着他们，这就造成了不少年轻人的精神问题。那么如何减轻白癜风病人的精神压力呢？

一、培养自我控制能力

青少年得了白癜风，难免在婚姻、事业等方面遭遇挫折，特别是自尊心受到了打击，被人疏远和歧视，难免会出现焦躁、抑郁等负面情绪，在这种情况下，病人要有一定的自我控制能力，要积极面对，对别人提出的问题一笑了之，要重视心理品质的养成和锻炼。

二、通过合适的途径，尽可能地宣泄

如果你心里有很大的委屈，需要宣泄，可以通过合适的途径，找一个知己倾诉，倾诉内心的郁闷，还可以做一些运动来缓解精神上的压力，当然，不能用暴饮暴食、大量运动等不健康的方法来缓解压力。

三、转移注意力

大部分青少年白癜风病人都有心理和生理两方面的压力，如果长时间处于不良的情绪状态，很有可能会引起白癜风的发病，从而加重病情，平时要注意放松，不要把被别人嘲笑的疾病放在一边，可以多参加一些体育运动，多跟朋友聊聊天，多学习，工作，娱乐等。