每天努力锻炼身体，严格控制饮食。如果还是瘦不下来，就需要检查甲状腺了。可能是甲状腺功能减退症引起的麻烦。

甲状腺功能减退症简称甲状腺功能减退症。这种疾病主要是由于体内甲状腺激素缺乏，无法满足机体正常需要而引起的。甲状腺功能减退症患者早期一般会出现精力下降、嗜睡、记忆力减退、体重增加、怕冷等症状。症状。

甲状腺功能减退症可引起不同程度的粘液性水肿，但一般从外表上不易察觉，常导致减肥困难。如果出现这种现象，一定要及时去医院检查。如果确诊为甲减，需要积极治疗，待水肿症状缓解后即可配合。如果坚持运动并坚持节食，减肥的效果会非常明显。

甲状腺功能减退症的原因有很多，其中大多数是性的。只有亚急性甲状腺炎、抗甲状腺药物治疗不当等引起的甲状腺功能减退是暂时的。因为甲减现在很难直接恢复，所以需要继续服药，所以甲减患者的饮食就变得更加重要。

如果是由于缺碘引起的甲状腺功能减退症，饮食中应适当补充含碘食物。但补碘必须在医生指导下补充，不能乱吃。如果是用碘131治疗后甲亢引起的甲减，那么就需要低碘饮食，不要吃太多海鲜。

烹调食物时，应以清淡为主，要控制火候。由于甲减患者胃肠功能减弱，常伴有消化不良、腹胀等问题，因此烹饪方法应尽量以蒸煮为主，避免煎炸。

甲减患者日常生活中应保证充足的睡眠，避免着凉，外出时注意保暖，防止皮肤干燥。他们可以在沐浴后涂抹护肤霜。

在治疗方面，甲减患者往往需要终生服药，这可能会给患者带来很大的压力。因此，家属要做好为患者着想的工作，尽量避免患者出现情绪低落、抑郁等症状。他们通常可以与患者进行更多交谈。减轻压力。