如果发现肛门里面长了疣体，首先需要保持冷静，不要自行处理或盲目使用药物，以免加重病情或引发其他并发症。以下是一些建议，帮助你应对这一问题：

及时就医：

肛门内的疣体可能涉及性传播疾病，如尖锐湿疣等，因此及时就医至关重要。选择正规、专业的医疗机构进行诊断和治疗，确保得到准确、有效的治疗方案。

详细检查：

医生可能会通过肛门镜检查或其他专业手段来详细观察疣体的形态、大小和位置。这有助于确定疣体的性质，并排除其他潜在疾病。

专业治疗：

根据疣体的性质、大小和位置，医生会制定个性化的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗（如激光、冷冻等）或手术治疗。务必按照医生的指导进行治疗，并定期复诊以评估疗效。

注意个人卫生：

在治疗期间，保持肛门区域的清洁和干燥非常重要。避免使用刺激性强的清洁产品或过度摩擦该区域，以免加重症状。同时，避免与他人共用个人物品，如毛巾、浴巾等，以减少病毒传播的风险。

增强免疫力：

免疫力是人体抵抗病毒入侵的重要防线。通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式来增强免疫力，有助于加速疾病的康复过程。

心理调适：

面对肛门内长疣体的情况，患者可能会感到焦虑、不安或尴尬。寻求心理支持或咨询，与亲朋好友分享你的感受，有助于减轻心理负担，更好地面对疾病。

避免复发：

治疗后，要特别注意避免复发。避免不洁性行为，保持个人卫生，定期复诊以监测病情变化。

总之，发现肛门里面长了疣体时，应及时就医并接受专业治疗。同时，注意个人卫生、增强免疫力、心理调适以及避免复发也是非常重要的。通过综合治疗和个人努力，你可以逐渐康复并恢复健康的生活。