健康关注!上海看儿童焦虑哪家医院专业，上海看焦虑症专业的医生：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童焦虑症的饮食调节

儿童焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为过度担心、紧张和恐惧等情绪。除了心理治疗和行为疗法外，合理的饮食调整也可以作为辅助手段来缓解儿童的焦虑症状。以下是一些有助于缓解儿童焦虑症状的食物建议。

一、富含维生素B的食物

维生素B族对维持神经系统的正常功能至关重要，有助于调节神经系统、缓解焦虑。全麦面包、燕麦、鸡蛋、牛奶、马铃薯和番茄等食物都富含维生素B族。例如，鸡蛋中的维生素B12有助于维持神经系统的健康，而牛奶中的维生素B6则有助于缓解紧张和焦虑情绪。

二、富含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸是一种重要的不饱和脂肪酸，有助于减少炎症反应，改善心理健康。鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等)、坚果(如核桃、杏仁等)和橄榄油都是富含Omega-3脂肪酸的食物。其中，鱼类中的Omega-3脂肪酸还能调节脑内神经递质平衡，提高情绪稳定性，对缓解焦虑症状尤为有益。

三、富含镁的食物

镁元素有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量，从而减轻焦虑症状。菠菜、豆腐、南瓜子和杏仁等食物都是镁的良好来源。例如，菠菜中的镁元素有助于放松肌肉和平稳神经系统，而南瓜子中的镁则有助于调节血糖水平，减少焦虑感。

四、富含膳食纤维的食物

膳食纤维有助于改善肠胃功能，促进消化吸收，有助于儿童对营养的吸收，从而间接缓解焦虑。燕麦、玉米、糙米和牛蒡等食物都富含膳食纤维。此外，这些食物中的碳水化合物还可以增加血清素水平，有助于提升大脑愉悦感，缓解焦虑情绪。

五、其他有助于缓解焦虑的食物

除了上述食物外，还有一些其他食物也有助于缓解儿童焦虑症状。南瓜富含维生素B6和铁，有助于改善心情和提供大脑所需的能量;大蒜具有抗疲劳和抗焦虑作用，适量食用有助于缓解紧张情绪;樱桃含有花青素，能使人感到快乐，对缓解焦虑有一定帮助;柑橘类水果(如橙子、柚子等)、草莓和菠萝等富含维生素C，有助于减轻压力，增强免疫力。

注意：虽然饮食调整可以作为缓解儿童焦虑症状的辅助手段，但并不能替代专业的医学治疗。如果孩子的焦虑症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。