久坐不动，警惕“腿梗”和“肺梗”!

在现代社会，随着工作方式的改变和生活节奏的加快，越来越多的人长时间坐在电脑前，甚至一坐就是数小时。这种久坐不动的生活方式，不仅会导致身体疲劳和不适，还可能引发严重的血管疾病——“腿梗”和“肺梗”。成都川蜀血管病医院专家在此提示广大市民，久坐不动要警惕，保护血管健康刻不容缓。

“腿梗”，即下肢深静脉血栓形成，是由于长时间保持同一姿势，导致下肢血液循环不畅，血液在静脉内异常凝结而形成的。患者可能会出现下肢肿胀、疼痛、皮肤温度升高等症状，严重时甚至会导致下肢功能障碍和肺栓塞等危及生命的并发症。一旦确诊“腿梗”，患者应直接就医，接受抗凝、溶栓等治疗，以恢复下肢血液循环，预防病情恶化。

而“肺梗”，即肺栓塞，则更为凶险。它通常是由于下肢深静脉血栓脱落，随血液循环进入肺动脉及其分支，阻塞血管而导致的。肺栓塞的症状包括呼吸困难、胸痛、咯血等，严重时可导致休克和出现生命危险。由于肺栓塞的病情发展迅速，且症状不典型，因此很容易被误诊或漏诊。因此，对于长时间久坐的人群，一旦出现上述症状，应直接就医，进行肺部CT、肺动脉造影等相关检查，以明确诊断并接受及时治疗。

久坐不动之所以会增加“腿梗”和“肺梗”的风险，是因为长时间保持同一姿势会导致血液循环减缓，静脉血液回流不畅，从而增加血栓形成的风险。此外，长时间久坐还会使肌肉收缩减少，进一步影响血液循环。同时，缺乏运动也会使身体代谢减慢，容易导致肥胖、高血压等慢性疾病，这些疾病也是血管疾病的高危因素。

为了预防“腿梗”和“肺梗”，专家建议长时间久坐的人群应每隔一段时间站起来活动一下，如进行腿部伸展、脚踝活动等，以促进血液循环。同时，保持充足的水分摄入，每日饮水量应达到1500至2500毫升，有助于稀释血液，降低血液黏稠度。在饮食上，应多摄入植物性食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂肪和高盐食物的摄入。此外，对于有基础疾病的人群，如心脏病、肥胖症等，应积极配合治疗，控制好病情，以降低血栓形成的风险。

总之，久坐不动的生活方式对血管健康构成了严重威胁。为了保护自己的血管健康，请大家务必注意调整生活方式，适当运动，保持健康饮食，及时就医检查和治疗。成都川蜀血管病医院始终致力于为患者提供优质的医疗服务，如果您有任何关于血管疾病的疑问或需求，请随时关系我们。

薛春梅是成都川蜀血管病医院血管外科的主治医师，毕业于重庆医科大学中西医结合专业。她曾在武汉市第三人民医院工作，积累了丰富的临床经验和专业的治疗技术。

薛春梅医生对中西医治疗血管疾病有着灵活的应用，并在下肢静脉曲张、脉管炎、静脉炎、动脉硬化闭塞症、静脉血栓、老烂腿、糖尿病足等血管疾病的治疗方面有独到的见解。她曾在《中医药学报》、《中国药物与临床》、《现代中西医结合杂志》等专业期刊发表多篇学术论文，是中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会创面及组织修复专家委员会的委员。

如果有什么疑问或者问题，可以随时与成都川蜀血管病医院医院到公众浩找薛春梅进行交流，专家联系方式：828-87387736,公众浩：薛春梅或者直接搜索:cdcsxgb001成都川蜀血管病医院订阅号,线上询问专家，提前预约挂号就医更方便。祝您身体健康!