焦虑症是一种常见的心理障碍，主要表现为过度的担忧和恐惧。以下是其主要症状及危害：

症状

过度担忧：对日常事务持续且难以控制的担忧。

紧张不安：常感到紧张、不安或烦躁。

疲劳：容易感到疲倦。

注意力不集中：难以集中注意力或头脑空白。

易怒：容易生气或情绪波动。

肌肉紧张：肌肉僵硬或疼痛。

睡眠问题：难以入睡、易醒或睡眠质量差。

身体症状：心悸、出汗、颤抖、呼吸急促、头晕或胃肠道不适。

危害

生活质量下降：影响工作、学习和人际关系。

身体健康受损：增加心血管疾病、消化系统疾病等风险。

社交障碍：导致孤立，减少社会支持。

经济负担：治疗费用和生产力下降带来经济压力。

共病风险：可能伴随抑郁症、物质滥用等其他心理问题。

应对措施

寻求帮助：及时咨询心理医生或精神科医生。

药物治疗：使用抗焦虑药物。

心理治疗：如认知行为疗法（CBT）。

生活方式调整：保持健康饮食、规律运动和充足睡眠。

放松技巧：练习深呼吸、冥想或瑜伽。

社会支持：与家人朋友保持联系，加入支持小组。

总结

焦虑症的症状多样，危害严重，但通过及时治疗和调整生活方式，可以有效缓解症状，改善生活质量。