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随着年龄的增长，许多老年人开始面临失眠。夜深人静，他们躺在床上，思绪飞扬，难以入睡。那么，是什么让老年人晚上难以入睡呢？

一、生理变化

1.褪黑激素减少:褪黑激素的分泌会随着年龄的增长而逐渐减少，这是一种调节睡眠周期的激素，可能导致失眠。

2.慢性疼痛:老年人身体机能逐渐退化，关节炎、腰腿痛等慢性疼痛会影响睡眠质量。

3.激素波动：女性在更年期，激素水平的变化也会导致失眠。

二、生活方式

1.日常活动减少:退休后老年人日常活动减少，可能导致晚上精力过剩，难以入睡。

2.饮食习惯:摄入过多的咖啡因、糖和盐可能会影响睡眠。

三、心理因素

1.焦虑和抑郁：老年人可能会因健康问题、家庭问题或经济压力而产生焦虑和抑郁，影响睡眠。

2.思想烦恼:老年人经常回忆过去，担心未来，这可能会导致晚上难以平静入睡。

四、环境因素

1.睡眠环境:噪音、光线、温度等环境因素会影响老年人的睡眠。

2.药物影响:有些老年人可能因为疾病需要长期服药，可能会影响睡眠。

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