抑郁症是一种常见的心理障碍，其核心特征是持续的情绪低落、兴趣减退和精力不足。根据医学诊断标准（如DSM-5），抑郁症的症状通常包括以下三类表现：

一、核心情绪症状

情绪低落患者常感到“空荡荡”或“绝望”，仿佛生活失去色彩。这种情绪并非因具体事件引发，而是长期笼罩在心头，甚至清晨醒来时尤为明显。

兴趣丧失对曾经热爱的活动（如运动、社交、阅读）失去兴趣，即使被迫参与也难以产生愉悦感。例如，一位音乐爱好者可能突然觉得听歌、弹琴都变得索然无味。

快感缺失难以从日常小事中获得满足感，如吃美食、晒太阳或收到礼物时，内心依然感到麻木。

二、躯体与认知症状

精力减退即使未进行体力劳动，仍感到极度疲惫，仿佛“身体被掏空”。起床、洗漱等简单动作都可能成为负担。

睡眠障碍约70%的患者会出现睡眠问题，表现为早醒（比平时早醒2-3小时且无法再入睡）或入睡困难。少数人则可能表现为嗜睡，但醒来后仍感疲惫。

认知功能下降注意力难以集中，记忆力减退，决策能力变差。例如，学生可能发现学习效率大幅下降，职场人士可能频繁犯错。

自我评价过低陷入“自我否定”的漩涡，认为“自己一无是处”“未来毫无希望”，甚至将微小错误归咎于自身。严重时可能产生自罪妄想，如认为自己“罪孽深重”。

三、行为与生理症状

行为迟缓动作变得迟缓，反应变慢，甚至可能出现“木僵”状态（如长时间保持同一姿势）。

食欲与体重变化约50%的患者食欲减退，体重下降；少数人则可能通过暴饮暴食来缓解情绪，导致体重增加。

自杀意念或行为这是抑郁症危险的症状之一。患者可能反复思考死亡，制定自杀计划，甚至尝试实施。据统计，约15%的抑郁症患者死于自杀。

抑郁症的特殊性

并非“矫情”或“想不开”：抑郁症是大脑神经递质失衡（如血清素、多巴胺减少）导致的生理疾病，而非单纯的心理问题。

症状需持续至少2周：若情绪低落仅持续数天，可能属于短暂的情绪波动，而非抑郁症。

伴随“晨重夜轻”规律：许多患者早晨情绪差，下午或傍晚略有缓解。

如何应对？

及时就医：若出现上述症状，建议尽快前往精神科或心理科就诊。

综合治疗：包括药物治疗（如抗抑郁药）、心理治疗（如认知行为疗法）和物理治疗（如经颅磁刺激）。

社会支持：亲友的理解与陪伴至关重要，避免指责患者“懒惰”或“矫情”。

抑郁症并非不可战胜。通过科学治疗，多数患者能够恢复正常生活。若你或身边人出现类似症状，请记住：求助是勇敢的表现，而非软弱的象征。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。