睡了一觉，腿突然肿得像大象腿，疼痛难忍，连走路都成问题……别以为这是电视剧里的夸张情节，现实中，静脉血栓正悄悄威胁着久坐、久卧人群的健康。这种“沉默的杀手”究竟有多可怕?我们又该如何预防?

静脉血栓：无声无息的健康威胁

静脉血栓，简单来说，就是静脉血管内形成了血凝块。久坐族长时间窝在办公桌前，双腿缺乏活动，血液流动缓慢;久卧人群，如术后患者、长期卧床的老人，身体代谢减缓，同样容易导致血液淤积。就像静止的河水容易沉淀泥沙，血流变慢时，血小板等物质会逐渐聚集，形成血栓。

这些症状，是身体发出的“警报”

静脉血栓的典型症状是肢体肿胀、疼痛，尤其是单侧腿部突然肿起，皮肤温度升高，按压有明显痛感，走路时酸胀不适加剧。有些患者还会出现皮肤颜色改变，呈暗红色或青紫色。如果血栓脱落，随血液流至肺部，堵塞肺动脉，引发肺栓塞，更会出现呼吸困难、胸痛、咯血等症状，严重时可导致猝死，后果不堪设想。

高危人群，一定要提高警惕

上班族：长时间伏案工作、打游戏，一坐就是几小时不动;

长途旅行者：飞机、火车上空间狭小，久坐无法活动;

术后及卧床患者：身体虚弱，活动受限，血液循环不畅;

孕妇：孕期激素变化、子宫压迫血管，增加血栓风险。

预防血栓，从生活细节做起

多活动，别让血液“凝固”：每坐1小时，起身活动5-10分钟，做做抬腿、勾脚动作;长途旅行时，在过道走动，或定时按摩小腿;卧床者也可在他人帮助下进行肢体被动运动。

科学饮食，稀释血液：多吃富含膳食纤维的蔬果，如芹菜、苹果，保持大便通畅;适量饮水，每天1500-2000毫升，降低血液黏稠度。

穿对衣物，辅助血液回流：选择宽松舒适的衣物，避免勒紧腿部;高危人群可穿着医用弹力袜，减轻静脉压力。

定期体检，早发现早治疗：有家族病史、肥胖等高危因素的人群，定期进行血管超声检查，及时发现隐患。

静脉血栓看似离我们很远，实则潜伏在不健康的生活方式中。别等“大象腿”找上门才后悔，从现在开始，重视血管健康，改掉久坐、久卧的坏习惯，为生命保驾护航!

成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

成都川蜀血管病医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了国际先进技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着专业的治疗方法。

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