45岁的陈先生是一名长途货车司机，长期久坐驾驶后，他突然发现自己的左腿变得肿胀、疼痛，皮肤颜色也比往常更深，甚至连正常行走都变得困难。到医院检查后，被确诊为下肢静脉血栓。相信不少人都和陈先生一样，对这个病症感到陌生又恐惧。那么，什么才是下肢静脉血栓?我们在生活中又该注意些什么呢?

下肢静脉血栓，简单来说，就是在下肢静脉血管内形成了血凝块，阻碍了血液的正常流动。正常情况下，血液在血管内顺畅循环，但当血管壁受损、血液流动缓慢或血液处于高凝状态时，就容易形成血栓。就像陈先生，长时间保持坐姿，腿部活动少，导致下肢静脉血液回流不畅，血液瘀滞，为血栓的形成创造了条件。

下肢静脉血栓的成因复杂多样。除了久坐久站这类导致血液流动缓慢的因素外，手术、外伤、长期卧床也可能损伤血管内皮，触发凝血机制形成血栓;一些疾病如肿瘤、自身免疫性疾病，以及服用某些特殊药物，会使血液处于高凝状态，同样增加血栓风险;还有先天性的抗凝蛋白缺乏，也会让部分人群更容易患上下肢静脉血栓。

当患上下肢静脉血栓时，身体会发出明显信号。典型的症状就是下肢肿胀，通常从脚踝开始，逐渐向上蔓延，还伴有疼痛，站立或行走时疼痛加剧;皮肤温度升高，颜色变深，呈暗红色或青紫色;严重时，会出现浅静脉扩张。如果发现这些症状，一定要及时就医，因为血栓一旦脱落，可能随着血液流动到肺部，引发致命的肺栓塞。

在生活中，预防下肢静脉血栓至关重要。对于需要久坐久站的人群，如办公室职员、教师、司机等，每隔一段时间就要起身活动，做做抬腿、踮脚运动，促进血液循环;长途旅行时，可穿着医用弹力袜，降低血栓风险;平时要保持健康的生活方式，戒烟限酒，均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，避免因腹压增加影响静脉回流;适当运动，如散步、游泳等，增强腿部肌肉力量，改善血液循环。

对于已经患有下肢静脉血栓的患者，要严格遵循医嘱，按时服用抗凝药物，避免按摩、挤压患肢，防止血栓脱落;卧床休息时，将患肢抬高，促进血液回流;定期复查，根据病情调整治疗方案。

了解下肢静脉血栓，做好生活中的预防和护理，才能守护我们的腿部健康。别让这个“隐形杀手”威胁到我们的生命安全，从现在开始，关注下肢静脉健康吧!

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