每到夏季，血管外科门诊就会迎来一波下肢静脉曲张患者的就诊高峰，很多患者都问我：“主任，为啥一到夏天，我的静脉曲张就更严重了?”今天，我就结合临床经验，和大家好好聊聊夏天下肢静脉曲张加重的原因、表现以及应对方法。

一、夏季因素“推波助澜”，静脉曲张易加重

(一)高温引发血管扩张

夏季气温飙升，为了调节体温、帮助身体散热，体表血管会自然扩张。对于下肢静脉曲张患者来说，原本就存在静脉壁薄弱、瓣膜功能不全等问题，血管扩张后，静脉内血液回流阻力增大，更容易出现血液淤积。就像一条本就不太通畅的河道，水位一涨，水流更慢，泥沙沉积也会更多。这会导致曲张的静脉更加突出，腿部肿胀、酸胀感加剧，很多患者会感觉腿部像灌了铅一样沉重，活动起来十分不便。

(二)出汗多血液黏稠

夏天人们出汗频繁，如果不及时补充水分，身体会处于缺水状态，血液黏稠度就会升高。黏稠的血液流动速度变缓，在下肢静脉中更容易形成血栓，进一步阻碍血液回流，加重静脉曲张的症状。而且，血液黏稠还会增加静脉血栓形成的风险，一旦血栓脱落，随着血液流动到肺部，引发肺栓塞，会危及生命，这可不是危言耸听，临床上这样的案例并不少见。

(三)不良生活习惯影响

夏季很多人的生活习惯也在不知不觉中加重了静脉曲张。比如，长时间待在空调房里久坐不动，腿部肌肉得不到有效收缩，无法发挥“泵”的作用促进血液回流;还有些人喜欢穿过于紧身的短裤、裙子，紧紧束缚腿部，阻碍了静脉血液的正常流动;另外，夏季人们户外活动减少，运动量降低，也不利于腿部血液循环，使得静脉曲张问题雪上加霜。

二、加重症状有迹可循，别忽视身体信号

当夏天下肢静脉曲张加重时，身体会发出一系列明显的信号。直观的就是外观变化，原本不太突出的青筋变得更加明显，像一条条扭曲的蚯蚓凸起于皮肤表面，甚至形成团块状;腿部肿胀也会加剧，从脚踝开始逐渐向上蔓延，皮肤紧绷发亮，用手指按压会出现明显凹陷，且恢复缓慢;很多患者还会感到腿部疼痛、酸胀感加重，尤其是在长时间站立或行走后，疼痛难忍，休息后也难以完全缓解;此外，皮肤瘙痒、色素沉着等问题也会更加严重，严重影响生活质量。如果出现这些症状，千万不要掉以轻心，这是身体在提醒你，病情可能已经加重了。

三、科学应对有方法，轻松度过炎炎夏日

(一)调整生活习惯

避免长时间久坐久站，每坐1-2小时，就起身活动5-10分钟，做做抬腿、勾脚运动，促进腿部血液循环。站立工作的朋友，在休息时尽量抬高双腿，让腿部高于心脏水平15-20厘米，利用重力帮助血液回流。穿着宽松、透气的衣物和舒适的平底鞋，减少对腿部的束缚，避免穿紧身牛仔裤、过紧的短裤或高跟鞋。

(二)做好日常护理

每天用38-40℃的温水泡脚15分钟左右，促进血液循环，但要注意水温不宜过高，以免加重血管扩张。保持腿部皮肤清洁干燥，防止因出汗滋生细菌引发感染。对于已经患有静脉曲张的患者，建议在医生指导下穿戴医用弹力袜，它能有效促进静脉血液回流，减轻腿部酸胀感，延缓血管凸起的发展。

(三)合理饮食与运动

夏季要保证充足的饮水量，每天至少1500-2000毫升，少量多次饮用，避免血液黏稠。多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果等，保持大便通畅，减少因用力排便增加腹压对下肢静脉的影响。适度运动也很关键，游泳是夏季非常适合静脉曲张患者的运动，水的浮力能减轻身体对下肢的压力，同时腿部肌肉的规律收缩舒张，有助于促进静脉血液回流。如果不方便游泳，也可以在家做抬腿、勾脚等简单运动，增强腿部肌肉力量。

(四)及时就医治疗

如果通过上述方法，下肢静脉曲张的症状仍没有明显缓解，或者出现皮肤溃疡、血栓等严重情况，一定要及时到医院血管外科就诊。医生会根据病情，采取药物治疗、微创手术等专业的治疗方法，帮助你控制病情，减轻痛苦。

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