济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

五、预防复发：长期管理策略

1.坚持治疗

1.按医嘱服药，不随意停药或更改方案。

2.定期复诊

1.与医生保持联系，及时调整方案。

3.健康生活方式

1.规律作息、均衡饮食、适度运动、减少酒精和毒品。

4.压力管理

1.冥想、深呼吸、瑜伽、时间管理，寻求社会支持。

5.避免触发因素

1.了解并应对人际关系问题、工作压力等。

6.建立支持系统

1.与家人朋友保持良好关系，分享感受。

7.关注自我保健

1.培养兴趣爱好，保持积极心态。

8.心理教育

1.了解抑郁症知识，提高情绪管理能力。

9.早期干预

1.出现早期症状（如情绪低落、兴趣减退）及时寻求帮助。

10.持续关注

1.即使症状缓解，也需定期自我评估情绪变化。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。