静脉曲张是指由于静脉回流不良，身体表面的浅静脉局部出现，甚至盘曲结构的扩张。适当的运动有助于加强腿部肌肉泵的作用，使盘曲静脉血管中的血夜回流到血液循环系统，缓解静脉曲张的严重程度。以下是一些大型隐静脉曲张的训练方法：一腿伸展练习患者双手抱在床前，双腿伸直闭合。弯曲大腿根部，使腿部和躯干90%°，同时，学会放下小腿。然后，小腿向前推，腿挺直，慢慢学会放下，可以做20-30次；第二个伸腿练习患者取下座位，在脚前放一个盒子。让病人同时伸出脚，放在盒子上，然后伸出脚，落在地上。重复这种重复运动20-30次；患者双手放在床前，双腿伸直闭合。然后伸出双腿，慢慢做自行车般的健身运动，每次20-30次；练习仰卧抬腿的方法。患者双手放在床前，双腿伸直闭合。然后同时抬起腿，尽可能抬起，坚持1-2分钟，学会放下。根据患者的不同情况，每次锻炼可重复3次、5次和10次。特别提醒：1、日则可佩戴静脉曲升医用弹力袜；2、夜间睡眠可改善下肢，大于心血管平面图，有利于静脉回流；3、在运动恢复期间，轻度静脉曲张患者应尽量减少站立；4、中重度静脉曲张患者应及时就医，防止皮肤炎症等严重并发症。