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夏季高温潮湿、紫外线强、蚊虫活跃，易诱发多种皮肤病，需针对性预防：

一、防晒防灼伤

避免暴晒：上午10点至下午4点紫外线强，外出需戴宽檐帽、墨镜，穿长袖薄衫。

正确使用防晒霜：

选SPF30+、PA+++以上产品，户外活动每2小时补涂。

敏感肌选物理防晒剂（含氧化锌、二氧化钛），避免酒精、香精刺激。

晒后修复：

冷敷降温（冰袋裹毛巾），涂抹芦荟胶或含神经酰胺的保湿乳。

出现水疱、脱皮需及时就医，避免感染。

二、防蚊虫叮咬

物理防护：

安装纱窗、蚊帐，穿浅色长裤，避免黄昏时在草丛活动。

化学驱蚊：

选含避蚊胺（DEET，浓度＜30%）、派卡瑞丁的产品，2岁以下儿童慎用。

叮咬后处理：

肥皂水清洗，冷敷止痒，外用炉甘石洗剂或弱效激素乳膏（如氢化可的松）。

抓破后用碘伏消毒，避免继发感染。

三、保持皮肤干爽

勤换衣物：出汗后及时换洗棉质衣物，避免汗液刺激皮肤。

控制湿度：空调房除湿（湿度＜60%），使用爽身粉保持腋窝、腹股沟干燥。

足部护理：

每天洗脚并彻.底擦干，穿透气鞋袜，定期更换鞋垫。

足癣患者遵医嘱使用抗真菌药物，避免与他人共用拖鞋。

四、饮食与作息

清淡饮食：减少辛辣、油腻食物，多吃绿豆、冬瓜等清热利湿的食材。

充足睡眠：熬夜降低免疫力，易诱发带状疱疹、湿疹等。

适度运动：避免剧烈运动后立即冲凉，防止毛孔骤闭引发痱子。

提示：若出现皮肤红肿、渗液、发热等异常，应及时就医，避免自行用药掩盖病情。

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