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得了荨麻疹，可通过规避过敏原、局部冷敷、调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式改善症状，具体如下：

规避过敏原：明确过敏原后避免接触，如食物、花粉、尘螨等，可减少诱发因素，促进荨麻疹症状好转。

局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷于风团处，每次10-15分钟，可收缩局部血管、降低神经末梢敏感性，有助于改善荨麻疹引起的红肿、瘙痒症状。

调整饮食：避免食用海鲜、坚果等易致敏食物，适量吃富含维生素C的新鲜食物，如橙子、西蓝花等，减轻血管通透性，缓解荨麻疹发作时的炎症反应。

药物治疗：

口服药物：遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂、盐酸左西替利嗪片、依巴斯汀片、醋酸泼尼松片等药物，可减轻荨麻疹引起的风团、瘙痒、血管水肿等不适，起到抗过敏、抑制免疫反应的作用。

外用药物：使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、复方倍氯米松樟脑乳膏、红霉素软膏等药物，可减轻瘙痒、炎症反应。

物理治疗：

热水浸泡：向热水中加入适量的小苏打、浴盐等，将患处浸泡15-20分钟，可减轻疼痛和瘙痒的症状。

紫外线照射：对于严重的疼痛和瘙痒，适量地暴露于紫外线下，可以减轻皮肤过敏反应，促进皮肤恢复。

其他方法：还可能有艾灸、针灸、推拿、按摩等方式缓解不适，但需在专业医生指导下进行。

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西安肤康中医皮肤病医院「西安皮肤病皮肤科医院」，按照二级皮肤病专科医院标准建设，秉承“专家团队是核心”的建院方针，并与陕西省中医院，西安交通大学第/一附属医院，西安交通大学第二附属医院，西安医学院第二附属医院，西安市中心医院，西安市第二医院等多家三.甲医院专家建立专家会诊中心。诊疗范围：银屑病(牛皮癣)、白癜风(白斑)、胎记(血管瘤)、疤痕疙瘩增生（修复）、痤疮(青春痘)、脱发(斑秃)、痘印痘坑、腋臭(狐臭)、尖锐湿疣、hpv感染、皮炎、湿疹、荨麻疹、灰指甲、甲沟炎、点痣、鲜红斑痣、太田痣、掉头发、性病、手足癣，各类皮肤疾病、带状疱疹、过敏性皮肤病、疙瘩、瘙痒症、疣、疱疹、细菌真菌性皮肤病、鳞屑性色素障碍性疾病、脚气、脱毛、异味、汗疱疹、唇炎、紫癜、祛斑、雀斑、黄褐斑、疥疮、起皮脱皮、红点、水泡、过敏、毛囊炎、前胸后背长痘、鸡皮肤、毛周角化、红疹、睑黄疣、鸡眼、咨询图片皮肤医院、脂肪瘤、痒等等。同时，陕西省西安市肤康皮肤病皮肤医院配备了一批全/新的检查、治疗等设备，为医生面诊、患者治疗提供可靠的保障。医院现已开展皮肤科(皮肤病专科、性传播疾病专业)、医疗美容科(美容外科)、中医科、内科、外科、康复医学科、医学检验科、医学影像科、麻醉科等各类专业科室。