宁波海曙心理医院深入培育精神疾病领域，汇聚精神领域资深人士，打造临床经验丰富、医德高尚的骨干团队。他们有严谨的工作态度，坚持“医生救人”的初衷，为每个病人的健康而不懈努力。本着专科医生、专科医生、专科医生的原则，科学制定个性化方案，成功赢得众多患者的一致好评。

失眠是一种常见的睡眠障碍，发病率相当高。失眠也很麻烦。一些失眠患者也会同时引起头痛，这通常被称为失眠头痛。失眠头痛是由长期失眠引起的头痛症状，许多患者对失眠有焦虑和恐惧。

失眠头痛怎么办？

1：保持足够的睡眠时间。睡眠过多或过少是头痛的常见原因。每天晚上留出足够的时间睡7到8个小时，定期获得足够的高质量睡眠，减少睡眠不足引起的头痛。

2：远离让你头疼的东西。、酒精会影响睡眠。酒精会扩张头部血管，引起头痛。长期摄入可能导致慢性头痛。半夜喝咖啡或酒精会让你晚上小便，睡眠中断很容易引起头痛。相反，白天多喝水，但睡前一小时限制液体摄入。同时，注意不要依赖这些物质，因为戒断本身也会引起头痛。

3：失眠和头痛患者应该保持正常和自然的态度：你不必太担心失眠。你越紧张，你就越强迫自己入睡。结果适得其反。关键是调整你的心态，及时失眠。有些人甚至连续几天失眠和紧张。他们认为如果大脑继续这样下去，他们将无法休息并生病。这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。

任何小症状，如果长期得不到，都可能转化为其他严重疾病。这就要求我们在日常工作和生活中积极锻炼。如果感觉不舒服，可以去医院检查。

宁波海曙心理医院对各种疑难杂症精神心理疾病进行诊疗、分型多维、后期跟踪疾病管理，注重从检查到维护，打破千人传统的弊端，让患者在路上不走弯路。