宁波海曙医院拥有一支经验丰富、雄厚的专业医生团队，在护理建设中，严格按照高质量标准要求自己。追求“以人为本，以病人为中心”，加强整体管理，完善专业，确保安全，医患关系和谐，让患者体验专业诊断和治疗，获得更舒适的康复环境。

失眠是精神疾病的高致病源，可诱发抑郁、焦虑、躁狂等症状。精神疾病的病理过程会严重损害睡眠质量。

良好的睡眠不仅可以改善我们的健康，还可以缓解我们的精神压力。导致失眠的因素很多，但主要与我们的情绪和心理因素有关。因此，我们需要有一个良好的态度来面对生活中的一切。只要我们有一个良好的态度，一切都可以解决。

经常失眠怎么办？

避免在睡觉前从事令人兴奋的活动，比如看令人兴奋的电影、电视剧或书籍，听令人兴奋的音乐，喝令人兴奋的饮料。

调整你的心态来控制你的情绪。失眠并不是一种非常严重的疾病。每天少睡几个小时或几天并不重要。不要放大失眠的严重性，建立信心，找到合理有效的方法来克服失眠。

睡觉前不要吃东西。睡前吃东西，尤其是油腻的产品，会增加胃肠道的负担。横膈膜向上抬起，胸部受压，腹部饱胀，容易导致多梦、梦幻和噩梦。我们应该尽量避免喝含酒精的饮料。

如果外面有噪音，人们的潜意识会保持警惕，所以他们不能进入深度睡眠。可使用隔音门窗玻璃或隔音墙纸。

宁波海曙心理医院是经卫生部批准成立的集科研、预防、康复为一体的精神心理疾病医院。医院自成立以来，一直在研究中医辨证施治与西医精准相结合，对抗精神心理疾病。它有自己的一套二、正规医院，专业专注。