头痛头晕，如同无形的枷锁，让生活陷入混沌与疲惫。有人因一次受凉后头痛难忍，有人因长期伏案工作头晕目眩，更有甚者，反复发作却查无病因，苦不堪言。中医认为，头为“精明之府”，汇聚五脏六腑之精气，其健康与气血、经络、脏腑的平衡密不可分。

无论是外感风邪的突袭，还是内伤情志、饮食、劳倦的累积，亦或是颈椎劳损引发的经络阻滞，都可能成为头痛头晕的“幕后推手”。

本文将从中医整体观出发，带您穿透症状迷雾，探寻头痛头晕的根源，并解锁千年智慧中的调理良方，助您重获头脑清明、身心轻盈。

一、外感头痛头晕：风、寒、湿、热邪气侵袭

外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）是头痛头晕的常见诱因，尤以风邪为首，常兼夹其他邪气致病：

1.风寒头痛

症状：头痛连及颈背，痛势剧烈，遇寒加重，得温则减，常伴恶寒发热、鼻塞流清涕。

病因：风寒之邪束表，寒凝经脉，气血运行受阻。

2.风热头痛

症状：头痛如裂，面红目赤，发热重、恶寒轻，咽喉肿痛，口渴欲饮。

病因：风热之邪上扰清窍，或热邪内蕴，蒸腾上冲。

3.风湿头痛

症状：头痛如裹，肢体困重，胸闷纳呆，大便溏稀，舌苔白腻。

病因：湿邪困阻头部经络，清阳不升。

二、内伤头痛头晕：脏腑功能失调，气血阴阳失衡

内伤头痛多与肝、脾、肾三脏功能异常相关，病程较长，反复发作：

1.肝阳上亢型

症状：头痛眩晕，耳鸣目胀，面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，腰膝酸软。

病因：肝肾阴虚，阴不制阳，肝阳亢逆上扰清窍。

2.气血亏虚型

症状：头痛隐隐，时发时止，遇劳加重，面色苍白，心悸气短，神疲乏力。

病因：脾胃虚弱，气血生化不足，或久病体虚，气血两亏，头部失养。

3.痰浊上蒙型

症状：头痛昏蒙，胸脘满闷，呕吐痰涎，舌苔白腻，肢体沉重。

病因：脾失健运，痰湿内生，痰浊上蒙清窍。

4.瘀血阻络型

症状：头痛如针刺，固定不移，夜间加重，面色晦暗，舌质紫暗或有瘀斑。

病因：外伤跌仆，或久病入络，瘀血阻滞头部经络。

三、特殊类型：颈椎问题引发的头痛头晕

中医认为，颈椎是督脉与膀胱经循行要道，若颈椎劳损或退变（如椎间盘突出、骨质增生），可压迫经络、阻滞气血，导致“颈源性头痛头晕”：

症状特点：

1.头痛多位于后枕部或两侧，伴颈部僵硬、活动受限；

2.头晕常与颈部转动相关，严重时可出现恶心、呕吐；

3.舌脉多见舌淡苔白，脉弦紧（寒湿阻络）或舌紫暗有瘀斑（瘀血阻络）。

调理方法：

1.针灸：针刺颈夹脊穴、风池、天柱穴，疏通颈部经络；

2.推拿：放松颈部肌肉，矫正小关节紊乱；

3.中药：寒湿型用葛根汤，瘀血型用身痛逐瘀汤；

4.日常防护：避免长时间低头，使用颈椎枕，适度进行“米字操”锻炼。

头痛头晕的调理，是一场与身体对话的温柔修行。中医以“天人合一”为理念，通过调和气血、疏通经络、平衡脏腑，不仅缓解症状，更唤醒身体的自愈潜能。从一杯温热的药茶，到一次精准的针灸；从日常的颈椎保健操，到四季的起居调护，每一个细微的改变，都是对健康的深情守护。