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秋冬季节气候干燥、气温降低，银屑病易复发或加重，以下预防建议有助于降低发病风险：

1.加强皮肤保湿秋冬空气湿度低，皮肤水分流失加快，易干燥脱屑，刺激皮损加重。建议每日使用温和无刺激的保湿霜或润肤乳，如凡士林、尿素软膏等，重点涂抹四肢、腰骶等易干燥部位。洗澡时水温控制在37℃以下，避免使用碱性肥皂或强力搓澡，洗后3分钟内涂抹保湿剂，锁住皮肤水分。

2.预防感染秋冬是呼吸道感染高发期，链球菌咽炎等感染可能诱发点滴状银屑病。注意保暖，避免受凉，尽量少去人员密集场所。勤洗手，保持室内空气流通，必要时佩戴口罩。若出现咽喉疼痛、发热等症状，及时就医治疗，防止感染扩散。

3.调整饮食结构饮食宜清淡均衡，多摄入富含维生素A、维生素E、锌和优质蛋白的食物，如胡萝卜、坚果、鱼类、瘦肉等，有助于维持皮肤健康。避免过量食用辛辣、油腻、酒精等刺激性食物，减少对皮肤的刺激。

4.适度运动与情绪管理适度运动可增强免疫力，促进血液循环，缓解病情。选择室内运动如瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动导致皮肤损伤。同时，保持心情愉悦，避免长期精神紧张或焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。

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