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秋冬季节预防牛皮癣需从皮肤护理、生活习惯、饮食调节及感染防控等多方面综合干预，具体措施如下：

皮肤护理是基础。秋冬空气干燥，皮肤屏障易受损，需每日使用含尿素、神经酰胺或凡士林的保湿霜，尤其在洗澡后3分钟内涂抹，锁住水分。洗澡水温控制在37-40℃，避免过热破坏皮肤屏障，使用无皂基清洁产品，减少对皮肤的刺激。贴身衣物选择纯棉材质，减少摩擦，外出时佩戴围巾、手套，避免冷风直接刺激皮损部位。室内可使用加湿器，保持湿度在50%-60%，缓解皮肤干燥。

生活习惯需规律。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫功能紊乱。适当进行低强度运动，如散步、瑜伽或太极拳，每周3-5次，每次30分钟，增强体质。运动后及时清洁汗液，避免汗液浸渍刺激皮肤。同时，注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，减少皮肤受到寒冷刺激。

饮食调节要科学。以清淡为主，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，如新鲜蔬果、鱼类、豆类等，增强皮肤抵抗力。避免辛辣、油腻及刺激性食物，减少酒精摄入，以免加重病情。

感染防控不可忽视。秋冬是呼吸道感染高发期，需注意口腔卫生，勤洗手，避免接触感冒患者。出现咽痛、发热等症状时及时就医，必要时进行链球菌筛查，预防点滴状牛皮癣发作。

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