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秋冬季节预防皮炎，需从皮肤保湿、清洁护理、穿着选择、生活习惯及饮食调节等多方面综合施策。

皮肤保湿是关键，秋冬空气干燥，皮肤水分流失加速，应使用保湿乳液或霜剂，如凡士林、尿素霜等，涂抹于全身皮肤，尤其四肢外侧等易干燥部位，锁住水分，防止皮肤干燥脱屑。

清洁护理方面，避免使用过热的水和碱性强的肥皂、沐浴露，以免破坏皮肤屏障。建议使用温水和温和、滋润性的清洁产品，洗澡频率也不宜过高，一般两到三天洗一次即可，浴后尽快涂抹润肤产品。

穿着选择上，尽量穿宽松、全棉材质的衣物，避免化纤衣物产生的静电刺激皮肤。贴身衣物需勤换洗，保持清洁。

生活习惯上，保持室内温湿度适宜，可使用加湿器增加空气湿度。避免长时间暴露在寒冷环境中，注意保暖。同时，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，适当运动增强身体免疫力。

饮食调节方面，多吃富含维生素C、维生素E和必需脂肪酸的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于增强皮肤抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易过敏食物。

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