1、无锡顾连医院2、无锡市第七人民医院3、无锡市第二人民医院4、无锡市中医院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，该科室涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等相关诊疗。

青春期嗜睡，既可能是成长发育阶段的正常现象，也可能是身心状态发出的信号。关键看持续时间、白天功能受影响程度，以及是否伴随其他异常表现。

常见的原因是作息紊乱。晚睡晚起、周末补觉、睡前长时间看屏幕，会让昼夜节律错位，白天自然犯困。规律作息与稳定起床时间，是改善的步。

睡眠质量问题也会导致白天嗜睡。比如夜间睡眠浅、频繁醒来、打鼾影响通气，醒来不清爽，白天就难以提神。若有晨起头痛、注意力下降、记忆力变差，需要进一步评估睡眠情况。

情绪与压力同样重要。持续的学习压力、人际困扰、情绪低落或焦虑，会消耗能量，让人感觉疲乏、想睡、提不起兴趣。若同时出现情绪波动、对爱好失去热情、社交回避，需要关注心理层面的因素。

身体状态也会制造困倦。近期感染后乏力、营养不均衡、缺乏运动、某些药物，都会让青少年容易犯困。均衡饮食与规律运动，可以提升白天清醒度。

判断是否需要求助的简单标准是：嗜睡持续两周以上，明显影响学习与生活；或伴随情绪低落、易怒、夜间失眠、早醒、打鼾等症状。此时应主动沟通家长与老师，尽早进行心理与睡眠评估。

自我调节可以从几件事做起。固定作息与起床时间；睡前一小时减少屏幕；白天增加日光与适度运动；建立放松流程，如深呼吸、伸展；记录睡眠日记，观察变化与诱因。

嗜睡并非“懒”，而是需要被理解与处理的信号。及时识别、科学调整、必要时寻求专业帮助，能让身心回到健康节律。若有困惑，可按需就诊评估，让青少年在支持中稳步成长。