1.无锡顾连医院2.无锡市精神卫生中心3.无锡市人民医院4.无锡市第四人民医院。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊，涵盖抑郁、焦虑、睡眠与情绪障碍、注意与学习适应、青少年心理发展等。

上课犯困很常见，背后往往不是“懒”，而是睡眠、心理、身体和环境多重因素叠加。常见的是睡眠不足与作息紊乱。青春期生物钟自然延后，加上作业和屏幕使用，入睡拖到很晚，早起上学导致慢性睡眠剥夺，白天难以集中就容易打盹。

睡眠本身的障碍也要警惕。夜里打鼾憋气、频繁夜醒、腿部不安、噩梦多，都会让睡眠质量下降。心理因素同样重要：焦虑让大脑“停不下来”，抑郁让精力下降、晨起困难，注意力问题会使课堂维持觉醒吃力，学习困难或课程难度不匹配也会带来倦怠与逃避。

身体状况能放大困倦感。贫血、甲状腺功能异常、低血糖、慢性过敏或感染、青春期快速生长、久坐缺乏运动，都会让孩子容易疲倦。饮食结构单一、不吃早餐、摄入过多含糖或含咖啡因饮品，也会能量波动和午后犯困。

外部环境同样影响清醒度。教室闷热、光线单调、长时间静坐、缺少互动，容易催眠。清晨通勤早起，午饭后本就存在生理性困意，如果作息不规律，易在下午“打盹”。

可从生活方式入手调整。相对固定的睡眠时长与起床时间，睡前一小时远离手机与平板，保持卧室安静、昏暗、凉爽；早晨接受自然光，白天适量运动；避免晚间咖啡因与含糖饮料；午休控制在20分钟左右；吃好早餐、均衡饮食。若夜间持续打鼾、张口呼吸或睡眠极不安稳，应尽早评估。

家校协作能提升课堂清醒度。教师可增加互动、分段讲授，允许短暂站立伸展，适当调整座位至光线好、适中的位置。家长多关注孩子情绪与压力，帮助规划学习任务，减少临睡前的学业与情绪负担。

出现以下情况建议尽快评估：白天困倦持续两周以上并影响学习或人际；伴随明显情绪低落、兴趣下降、易怒或注意力减退；夜间打鼾窒息、频繁惊醒、盗汗；体重明显变化、头痛头晕等。及时识别并干预，大多可以改善。

课堂犯困是信号而非标签。从作息、睡眠质量、心理压力与身体健康四个方面系统排查，配合家庭与学校调整，绝大多数孩子都能恢复精力与专注。如需专业支持，可到前述医院或至无锡顾连医院精神心理科进行规范评估与干预，帮助孩子在学习与身心发展上重新步入正轨。