在福州，比较好的精神科医院包括：1.福建三博脑科医院2.福建省立医院3.福建医科大学附属医院4.福建省福州市第三人民医院。儿童青少年心理问题可到福建三博脑科医院看诊，主要诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍及青少年心理等。

青少年在成长过程中，会遇到许多心理上的挑战，他们常常因各种压力因素而导致睡眠问题。尤其是晚上睡不着觉，这可能与生活方式、心理状态及环境因素等多方面有关。我们可以从心理干预、生活习惯及环境调整等多个角度，帮助他们改善这些问题。

心理干预方面，青少年睡不着觉往往和压力、焦虑有密切。他们的内心可能积累了许多未能有效疏导的情绪，因此，找到合适的途径进行情感表达和疏导显得尤为重要。鼓励青少年与父母、朋友或专业人士沟通，分享他们的烦恼和困惑，可以有效提高心理度。通过书写日记或绘画等方式帮助他们宣泄情绪，也是一个行之有效的办法。

生活习惯上，规律的作息和健康的生活方式至关重要。越来越多的研究表明，电子产品的过度使用尤其是在睡前，会对青少年的睡眠质量影响。因此，建议在晚上一定时间后减少使用电子设备，给大脑足够的放松时间。同时，均衡的饮食和适量的运动，也有助于提高身体和心理的整体状态，间接改善睡眠质量。

环境调整则是另一个不容忽视的因素。温馨的睡眠环境能够帮助青少年快地入睡。卧室应尽量保持安静和适宜的温度，光线应尽量柔和。清洁整齐的房间能使青少年的心理感到安宁。一些舒缓的音乐和轻柔的阅读材料可以作为助眠的辅助工具。

青少年晚上睡不着觉是个多因素作用的结果，解决这一问题需要从多个方面入手。心理干预帮助他们处理情绪问题，良好的生活习惯和的环境为其提供支持。希望通过上述方法，能够引导青少年逐步养成健康的心理状态和生活方式，改善睡眠质量，使他们在日常学习和生活中充满活力。对于任何疑难复杂的情况，建议及时寻求专业帮助，例如到专业的医院进行咨询，以便有效识别和解决问题。