运动可增强免疫力，对身体有很大的好处，那么对于肾病患者而言，是否可以运动，是否要运动很多肾病患者还是害怕运动，怕把握不好运动的度，结果越不动体力越差，体力越差越不能动，形成一个恶性循环。必须要有意识打破它!河南肾病医院医生为大家分享一下如何把握好运动的度?

如何把握有效运动：

1.自己的感觉重要

如果运动过程中，你不觉得这项运动难以坚持，自己能够胜任，并且运动后身心很快活，那么，这样的运动项目和运动量就是对你很好的。

2.观察尿液、肾功能变化

坚持运动锻炼一段时间后，在医院复查化验，尿蛋白、肾功能这些都很稳定，那么也能坚定你继续运动的决心。当然，如果你不放心，也可以买尿检试纸在家测量---运动后的第二天晨尿跟往常的并没有太大区别，就可以继续这样的运动量。

不管您是选择温和的运动方式如步行、打太极、练瑜珈，还是相对激烈的运动方式如跑步、游泳、打羽毛球、打篮球，都是遵循以上两点原则。适合自己，能让自己开开心心坚持下来的运动，就是好的！

但在这里河南肾病医院医生要提醒患者朋友：肾脏病患者在运动时要注意合理有效运动，避免劳累导致病情加重，适当的运动对我们身体有极大的好处，记住，不要剧烈运动。