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春天养生必做的事 身体大扫除

发布时间: 2020-12-14 16:34

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一日之计在于晨,一年之计在于春。踏着春天的脚步,春季养生也提上日程。此时,季节交替乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机。下面介绍春天养生必做的几件事,进行“身体大扫除”。

春天养生必做的几件事1、保护肝胆最重要

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。

应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

2、进行“身体大扫除”

春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

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