1核桃松仁粟米汤适合春季养生:美容健胸
核桃和松仁是女性经典滋养食品，富含维生素e和锌，有助于滋润皮肤，延缓皮肤老化。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量的高汤，加入冰糖和小米，用小火炖，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。吃核桃松仁粟米汤时不要太多，建议每天喝一碗。过量食用可能会导致吸收过多的热量和肥胖。
2花生芝麻糊:防止老化
花生和黑芝麻是30岁女性防止老化的优先食品，主要是因为富含维生素e，防止色素沉着于皮肤，避免色斑和蝴蝶色斑的形成。芝麻含有强大的抗老化物质芝麻酚，是预防女性老化的重要滋补食品，其中b族维生素含量也非常丰富，能促进人体新陈代谢，有利于雌激素和妊娠激素的合成，发挥*效果。
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