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春季养生应该注意什么事项 中医指出春季养生需注意这五点

发布时间: 2022-05-04 10:00

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1、春季养生饮食清淡防火。

春天人容易着火,小便红黄,便秘,舌苔黄。肝火上升,肺阴虚,肺结核等病原菌容易乘虚。因此,春季饮食最好清淡。

2、辛甘之品助春阳。

初春阳气初发,辛甘的产品可以帮助春阳,辛甘的葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物、豆浆、豆腐、红豆等豆类、橘子、金橘子、香蕉、苹果、梨子等海产品、蛋类也应该吃。春季养生应该注意什么事项中医指出春季养生需注意这五点

阴虚内热的人以选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、菱形、百合等消火。少吃酸、油腻、冷食品,多选择含维生素b、e的主食和副食,养脾胃。

3、多甜少酸防“肝旺”。

中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛甘的食品,而生冷之物则应少食,以免伤害脾胃,还要防止“肝旺伤脾”。这样,春天应该多吃甜食,少吃酸食。因为酸性食物进入肝脏,甜性食物进入脾脏。春天多吃酸会引起胃酸分泌障碍,影响消化吸收,减少酸、油腻,增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾,还可多吃一些性味甘平的大枣。

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