1月5日，小寒是倒数第二个节气，小寒后冬季气候要进入最寒冷的时间，现在天气寒冷，但寒冷还未到极点，是以为小寒。冬季养生是“收藏”，小寒更重视“藏”的问题。人体受到寒冷刺激，需要更多能量来维持身体正常运作作。只能通过增加产热和减少散热来维持体温，所以进补和休息成了首要任务。
1.少吃咸盐
夏季盐分吃多了，能让汗液排出体外，但冬天出汗少，盐分过多就会堆积体内，这对于血压血脂高的人是最不能要的。咽炎的诱因是炎、热、燥，秋冬人体抵抗力弱，易反复发病，饭菜中太咸，也会让唾液分泌减少，有利于细菌在上呼吸道存活。高盐还降低黏膜抵抗能力，使其诱发咽炎。
2.勤晒太阳
冬季天气寒冷，人易生情绪抑郁、懒散昏睡感觉，有些人年年如此，就是寒冷，让身体的新陈代谢和生理功能被处于抑制和降低状态，然后血液循环变慢，脑部供血不足造成的。
2011-07-15
2020-12-18
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