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今日小寒,小寒养生3要点

发布时间: 2021-01-05 17:39

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1月5日,小寒是倒数第二个节气,小寒后冬季气候要进入最寒冷的时间,现在天气寒冷,但寒冷还未到极点,是以为小寒。冬季养生是“收藏”,小寒更重视“藏”的问题。人体受到寒冷刺激,需要更多能量来维持身体正常运作作。只能通过增加产热和减少散热来维持体温,所以进补和休息成了首要任务。

1.少吃咸盐

夏季盐分吃多了,能让汗液排出体外,但冬天出汗少,盐分过多就会堆积体内,这对于血压血脂高的人是最不能要的。咽炎的诱因是炎、热、燥,秋冬人体抵抗力弱,易反复发病,饭菜中太咸,也会让唾液分泌减少,有利于细菌在上呼吸道存活。高盐还降低黏膜抵抗能力,使其诱发咽炎。

2.勤晒太阳

冬季天气寒冷,人易生情绪抑郁、懒散昏睡感觉,有些人年年如此,就是寒冷,让身体的新陈代谢和生理功能被处于抑制和降低状态,然后血液循环变慢,脑部供血不足造成的。

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