粥、汤、汁这些汤汤水水是冬季养生的重要饮食，在寒冷的时节里，喝上一碗暖暖美味的汤，是多么温暖的事情。可是你知道吗，喝汤水养生也需注意按时按点来，这样才能更好的起到保健的功效。>>>冬季清五脏之火的5款药膳汤
早起喝水。中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。此外，人们一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶，增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说，清淡的粥类也是不错的选择。
中午喝汤。中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
2011-07-15
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