老年人骨折了该如何进补 老年人骨折了吃什么食物恢复最快

老年人骨骼相对脆弱，很容易骨折，正所谓“伤筋动骨一百天”，老年人骨折之后需要经历一个漫长的恢复期，在恢复过程中要注意护理，那么老年人骨折吃什么比较好？

一、多吃富含蛋白质的食物

老年人骨折之后需要多吃一些高能量、高蛋白的食物，这样有助于骨折部位的恢复，可以多吃一些鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶等等，此类食物都富含蛋白质，并且很容易消化。

二、维生素D

一般来说，老年人骨折之后需要卧床静养，长时间晒不到太阳就容易导致人体缺乏维生素D，因此在饮食上需要多吃一些富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、鸡蛋黄等等。

三、多吃水果

老人骨折之后，长时间不能移动，很容易导致便秘，所以不仅需要多喝水，还应该多吃有通便效果的食物，如苹果、香蕉、橙子等等。

老人骨折之后除了要注意饮食之外，还应该注意哪些护理细节呢？

一、注意老人的精神

在老年人骨折康复过程中，家属一定要多和患者沟通交流，帮助其缓解精神压力，让老人保持一个积极乐观的态度，这样有助于骨折的恢复。

二、需要加强营养，注意补钙

老年人骨折之后一定要注意补钙，可以多吃一些虾米皮、骨头汤、鱼等食品，此类食物不仅营养丰富，而且富含钙元素，对于骨折的病人是非常好的补品。

三、每日轻轻拍打胸部

患者家属每天应该轻轻拍打老人的胸部，一定要从胸部下方开始向上拍，要注意力度，轻怕胸部有利于老人咳出痰液，有效的预防肺炎。

四、要注意卫生

老年人骨折之后，需要长时间卧床，此时一定要注意个人卫生，每日为患者擦洗身体，经常换被子，保持皮肤清洁可以有效的防止细菌滋生。

在老年人骨折康复过程中，首先需要注意饮食，建议多吃一些高蛋白、高能量、高钙的食物，多吃新鲜水果蔬菜，这样有利于早日康复。除此之外还应该注意老人的精神状态，多和患者沟通交流、每日为患者擦洗身体，只有注意这些细节，患者才能早日恢复健康。