老年人骨折吃什么好 老年人骨折了怎么调理比较好

老年人骨骼相对脆弱，容易骨折。俗话说伤筋动骨一百天，老年人骨折后需要经历很长的恢复期。恢复过程中要注意护理，那么老年人骨折吃什么比较好呢？

一、多吃富含蛋白质的食物

骨折后，老年人需要多吃高能量、高蛋白的食物，这有助于骨折的恢复。他们可以多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶等。这些食物富含蛋白质，易于消化。

二、维生素D

一般来说，老年人骨折后需要卧床休息。长时间不晒太阳很容易导致维生素D缺乏。因此，他们需要多吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等。

三、多吃水果

老年人骨折后，长时间不能移动，容易导致便秘，所以不仅要多喝水，还要多吃苹果、香蕉、橘子等有排便作用的食物。

除了注意饮食外，老年人骨折后还应注意哪些护理细节？

一、注意老人的精神

在老年人骨折康复过程中，家属必须多与患者沟通，帮助患者缓解精神压力，保持积极乐观的态度，有助于骨折的恢复。

二、要加强营养，注意补钙

老年人骨折后一定要注意补钙。他们可以多吃虾皮、骨汤、鱼等食物。这种食物不仅营养丰富，而且富含钙，是骨折患者非常好的补品。

每天轻轻拍打胸部

患者家属应每天轻轻拍打老人的胸部，必须从胸部下方向上拍摄，注意力度，轻轻害怕胸部有利于老人咳痰，有效预防肺炎。

四、注意卫生

骨折后，老年人需要长时间卧床。此时，他们必须注意个人卫生，每天擦洗身体，经常更换被子。保持皮肤清洁可以有效防止细菌繁殖。

在老年人骨折康复过程中，首先需要注意饮食，建议多吃一些高蛋白、高能量、高钙的食物，多吃新鲜水果蔬菜，这样有利于早日康复。除此之外还应该注意老人的精神状态，多和患者沟通交流、每日为患者擦洗身体，只有注意这些细节，患者才能早日恢复健康。