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月经来了吃什么好?6种食物缓解不适

发布时间: 2021-01-11 15:13

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月经是生理上的循环周期,很多女性日常生活中,也希望通过饮食来缓解月经的一些不良症状,那女性月经来了吃什么好?下面为大家介绍。

1.牛肉

月经期多吃牛肉对女性的身体有好处,可以在来月经期间吃一到两次。牛肉营养价值丰富,富含丰富的酪氨酸、蛋白质,能提高身体的抗病能力。而且吃牛肉还可以补血,对来月经女性说是最急需的,中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效,可以缓解经期综合征的一些症状。

2.牛奶

牛奶不仅含酪氨酸,而且富含钙质,且易吸收,钙是可以调节情绪的好东西,而温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,经期早餐时和睡前都可以饮用。

3.乳酪

如果平时喜欢喝酸奶,经期因为酸奶温度放弃。那体内钙质易显得匮乏,乳酪里所含的钙质要比酸奶和牛奶相对丰富,酪氨酸也更多些。

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