胃酸分泌过多就会引起反酸、烧心的现象，这样对胃部健康的影响是非常大的，所以胃酸过多要及时缓解，很多食物可以帮助我们缓解胃酸过多，大家平时经常吃豆类、蔬菜、马铃薯等高纤维的食物，发生烧心的几率会减少大约20%。
胃酸多的人很容易出现烧心的现象，这时候要吃一些碱成分多的食物缓解，如新鲜蔬果，少吃酸性的食物，如豆类、醋、油脂类食品。平时要保持低脂、低糖饮食，高脂、高糖的食物会引起胃酸分泌增加，下面推荐几种可以缓解胃酸过多烧心的食物。
1、香蕉：香蕉非常适合胃酸多的人，它是一种很好的抗酸食物，烧心后吃这种水果可以有效缓解，香蕉进入胃里面会在胃内壁形成保护粘液，不过胃寒的人最好避免食用。
2、燕麦：燕麦是非常有营养的粗粮，不但容易消化，而且富含膳食纤维，可以保护肠胃健康，胃酸多的人早餐可以吃燕麦粥，比吃精制米面更加有营养，也可以避免反酸现象。
3、馒头：面包含有酵母，所以有缓解烧心的作用，所以患者可以经常吃一些馒头，平时饿的时候可以用馒头加餐，它能稀释胃酸，保护胃粘膜，胃酸多的人多吃面食比较合适。
4、蜂蜜：蜂蜜是很好的养胃食物，不仅美味，而且营养丰富，最重要的是它也可以缓解烧心现象，饭前一小时喝一杯蜂蜜水，能很好调理胃部不适。
5、红茶：红茶有养胃作用，可以减轻胃酸多的现象，而且还可以刺激食欲，助消化。对于经常长时间坐着不动的人来说，经常喝一些红茶是非常好的。
6、芫荽：芫荽是很常见的蔬菜，有助消化、促进食欲的作用，也能中和胃酸，大家在出现烧心时可尝试吃一些。
胃酸多的人要注意饮食禁忌，少吃辛辣的食物，少喝咖啡，也尽量不要吃太多肉类、零食，有些食物会引起胃酸分泌增加，导致烧心症状，如肥肉、奶油、蛋糕等，最好不要食用。而多吃黄瓜、胡萝卜、苹果、卷心菜等食物可减轻反酸烧心现象。
