一提到深秋，我们都会想到很多诗句：“悲哉秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而衰“，进入深秋之后天气越发的寒冷和干燥。很多身体敏感的人会觉得皮肤、呼吸道和肠胃都有不适的感觉，深秋时节，注意养生。顺利过度到冬，深秋时节应注重以下几方面。
1.早睡早起
深秋的气候已有了几分寒气，清晨地气清爽，养生宜早睡早起，这样可使心境安逸安静。神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能，而且，在清晨清凉的空气中适当做一些运动，可以提高机体抵御寒冷的能力。当然运动量不宜过大，以免出汗着凉。
2.适当秋冻
深秋昼夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣。宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，中医认为，深秋适当地“冻冻”。有利于增强人体对气候变化的适应能力。
2011-08-29
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