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十月养生3不吃 5个动作养五脏

发布时间: 2020-10-14

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十月份已经进入到深秋了,天气也转寒,离冬天更近。这个时候,我们应该怎样养生才能过好这个冬天呢?

十月养生三不吃

1、不能吃辛辣刺激性的食物

秋燥入侵身体时容易引起皮肤干燥、嘴唇干裂、大便干结等,饮食以清淡为主,不能吃辛辣刺激性的食物。

要少吃生姜烧烤食物,花椒辣椒,芥末以及生葱大蒜等。本来秋季非常的干燥,容易上火,再吃以上的食物势必会加重上火。

2、不吃油腻的食物

天气越来越凉爽,人们的食欲大增,部分人群会大鱼大肉的吃或者暴饮暴食

秋季饮食不能盲目的进补,避免吃油腻的食物,因为人们的胃肠道功能比较弱,突然大量的吃重口味油腻的食物可能会诱发心脑血管疾病。

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