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想要清洁肠胃 你可以吃这些

发布时间: 2017-11-03 来源:飞华健康网 编辑:20551

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人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,人们习惯称之为宿便,宿便会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。今天小编就为那您介绍几种清肠的食物。

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1.十字花科蔬菜

西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。不过,为了最大化地保留营养,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。

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