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哪些不良饮食习惯容易吃出三高症?

发布时间: 2017-12-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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作为“三高症(高血压、高血脂、高血糖)”的主要诱因,不良的饮食习惯,特别是食用油的不合理摄入是问题关键。三高人群吃什么?这是三高患者普遍关心的问题,很多时候正是不良的饮食习惯导致了三高,因此想要改善三高问题还需要从饮食方面着手。

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不良饮食“吃”出三高症

调查发现,被调查者84.62%年龄在40~60岁之间,有高脂、高糖、高盐不良饮食习惯的人,分别占69.23%、61.54%、46.15%。

三高疾病的发病与饮食习惯及膳食结构息息相关。以高脂饮食为例,油脂摄入量过多,除了会造成肥胖外,还会导致血液中的脂肪酸过多。脂肪酸过剩时,将主要以甘油三酯的形式贮存,从而造成血脂增高,引发高血脂、心脑血管疾病等慢性疾病。而高盐饮食则已被证明是高血压的重要危险因素。为此,防治“三高”,应注意把好饮食关。

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