您的位置: 复禾首页 > 保健 > 养生人群 > 老人养生 > 正文

老人补钙吃什么?5种食物补钙

发布时间: 2020-12-10 14:35

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

人年纪大了就会出现很多的身体问题,缺钙就成了老人一大问题,一旦缺钙就会造成腿疼和骨质疏松等问题,影响生活。那么老人补钙吃什么食物好?接下来就来看看老人补钙的食物。

1、牛奶

半斤牛奶含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。另外,长春骨伤医院专家在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

老人散步一般多久合适 老人怎样散步最健康
老人散步一般多久合适?对于老年人来说,每天坚持散步有着不可忽略的意义和作用,对于预防一些老年病很有作用。那么老人散步一般多久合适呢?...[详细]
2021-05-08 18:03
老年人骨折了吃什么恢复快 老年人骨折后饮食要注意什么
老年人由于年纪大的原因,钙质流失较快,骨折是很常见的,那么老年人骨折后在饮食上应该多吃什么好呢?下面健康之家小编带您去看看老年人骨折了吃什么恢复快?老年人骨折后饮食要注意什么?...[详细]
2021-05-08 18:02
老人退休后如何过充实生活 老人退休后做什么好
人的一生从走进社会起就注定忙碌,从工作到家庭,再也不是以前无所事事的学生了,只有到了退休才能过自己的生活,那么,忙碌了一辈子,老人退休后如何过充实生活?和健康之家小编一起来看看吧。...[详细]
2021-05-08 18:01
老年人心率正常值是多少 老年人心率过快的原因是什么
老年人心率过快也是老年人中常见的症状,那么老年人的心率正常值应该是多少呢?下面健康之家小编带您去看看老年人心率正常值是多少?老年人心率过快的原因是什么?...[详细]
2021-05-08 17:59
老人吃阿胶好吗 老人吃阿胶要注意什么
家有一老,如有一宝,如今许多家庭对于老人的健康都跟关注,觉得老人年岁大了,身体各方面多的机能也跟不上了,所以就想着各种办法协助老人调理,许多老人都服用过阿胶,阿胶是补血的佳品,那么老年人适合吃阿胶吗?这个疑问许多人都想做个了解,下面跟健康之...[详细]
2021-05-08 17:59
老人痴呆是怎么引起的 老人痴呆怎样治疗
老年人痴呆是很常见的,引起老年人痴呆的原因有很多,平时生活中我们可以通过饮食来预防老年痴呆。下面健康之家小编带您去看看老人痴呆是怎么引起的?老人痴呆怎样治疗?...[详细]
2021-05-08 17:59
老年人怕冷怎么办 老年人怕冷吃什么好
很多年轻人到了冬天都会手脚冰凉,对一些年纪大的人来说会更加的怕冷,即便穿上了厚厚的衣服,可就是觉得身体暖和不起来,老年人冬天怕冷怎么办?老年人冬天怕冷吃什么好呢?跟健康之家小编一起来看看吧!...[详细]
2021-05-08 17:59