生活防癌指南，健康生活从小事做起

癌症患者越来越多，人们对癌症的关注度也越来越高，其实很多癌症是可以预防的，生活中要怎样预防癌症呢?一起来看看专家的意见。

1)每天走路一小时

每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。

2)晒15分钟太阳

在最便宜的预防癌症处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。

3)每天最少开窗半小时

装修污染除了甲醛外，还有一种致癌气体——氡及其子体。它一般藏在水泥、瓷砖里，沿裂隙扩散到室内，时间长了，会诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

4)就着葱蒜来吃饭

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，因此最好将大蒜碾碎生吃。

5)用干毛巾擦背

用干毛巾擦背可以起到预防癌症的作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。

癌症不仅损害身体的健康，而且高额的治疗费用也不是每个家庭可以承受的起的，所以为了身体健康和家庭，平时就要注意预防癌症。