夏季推荐大家多吃的四种水果

进入到夏季，我们会发现市场上出现了各种各样的水果，估计会困惑很多有选择困难症的人群，不知该如何选择了。那么在炎热的夏季，除了要补充身体所需的水分以外，我们需要选择多吃哪些水果呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。

夏天吃什么水果好

1、西瓜

因为天气过热以及需要运动，我们需要补充足够多的水分，那么西瓜就是最好的选择，因为西瓜中含有大量的维生素物质以及其他营养物质，具有很强的清热解暑的作用。不过因为西瓜属于寒性食物，吃多了很容易伤害脾胃，因此建议宝宝不要多吃。

2、葡萄

葡萄的营养价值很高，无论是哪类人群食用葡萄都是效果非常大的，专家表示，有肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽常吃葡萄可以起到滋补的作用，而经常吃新鲜的葡萄还可以起到补益气血、通利小便的功效。

3、木瓜

木瓜中含有一种特殊的成分番木瓜，他的主要作用是将蛋白质类的食物分解成可以被消化的状态。另外一种特殊成分是果胶酶，它的主要作用是可以消化淀粉。专家表示，在夏季脾胃不好的宝宝可以经常吃一些木瓜。

4、桃子

桃子的营养价值非常高，特别是成分中的铁元素是所有水果中最高的，因此经常吃桃子可以帮助人体造血。专家表示，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽可以建议以桃子作为辅食。

除了上文中小编为大家介绍的四种食物外，在夏季还建议大家可以多吃一些草莓、樱桃、柠檬等等水果，同样可以帮助身体吸收营养。不过，因为一些食物中含有一定的易过敏物质，因此建议大家食用上要注意，尤其是体质特殊的人群要少吃。