生活越来越方便了，人们的衣食住行等日常活动很多都不再需要人们活动了，更甚者是在工作，学习的时候更是少运动，但自己提醒，如果久坐不动的话，对人身体的危害非常的大，下面小编为大家介绍的几种运动保健的方法，可以有效的改善这种情况。
久坐不动的危害有哪些?
危害一：肥胖
危害二：颈椎病
危害三：食欲不振、消化不良
危害五：妇科疾病
危害六：记忆力下降
日常花费很短时间的运动保健方法为您解烦忧。
1、能走就走：
和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。
2、能站则站：
站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。
3、把看电视时间变为运动时间：
除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。
4、头晕累了晃晃全身：
就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。
2025-05-31
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