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女性夏季打伞不利于预防骨质疏松

发布时间: 2011-07-19 16:17

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每到炎热的夏季,很多爱美的女性,由于害怕把自己晒黑,经常会打伞,但是专家建议,女性夏季如果经常打伞的话,不利于预防骨质疏松。

  常打伞不利于预防骨质疏松的原因有哪些?

专家提醒,随着夏季到来,阳光和日照日渐充足,非常适合户外运动,希望大家每天都坚持有规律地到室外进行体育锻炼,例如走路、慢跑和打球等。哪怕在外面走一走都好,至少可以晒到太阳,但前提是不要把自己包得严严实实。

  多晒太阳有利于预防骨质疏松

骨质疏松症正成为一种新型流行病,静悄悄地在全球蔓延。统计数字显示,全球约有2亿女性患有骨质疏松症,60~70岁之间的女性,约1/3患有骨质疏松症。现在发现,年轻女性患骨质疏松的越来越多,这和她们不良的生活习惯有密切关系。

  少喝咖啡减少钙流失有利于预防骨质疏松

针对目前不少白领经常借助喝咖啡提神,专家提醒说,这会导致钙的流失。特别是一些女性,担心长胖,天天喊着要减肥,为保持苗条身材,一天吃不了多少东西,还都以蔬菜、粗纤维的食物为主,高钙食品摄入不足,这些都会造成“骨松”。如果能养成不吸烟饮酒,少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料,少吃糖和盐的健康生活习惯,也能有效减少“骨松”的发生。

温馨提示:预防骨质疏松的方法有哪些,通过上文的介绍,相信大家已经有了一定的认识,如果您想了解更多的话,欢迎咨询我院专家,我院专家将竭诚为您服务。

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