女性更年期保健知识

女性在45岁后,逐渐进入更年期.由于卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱,可表现为月经紊乱,阵发性潮热、潮红,出汗、失眠、头晕头痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状,重者使本人很痛苦,家庭和社会都感到患者在情绪上和行为上的变化,影响人际关系和正常生活.    保健专家针对女性更年期的坏处进行了以下几个说明:    1、皮肤干燥,搔痒,弹性下降,光泽消失.    及时地预防及治疗更年期综合症,是尤为重要的.    2、严重骨质疏松.肌肉、关节疼痛、抽筋、关节变形、身高变短、严重者还会发生股骨颈,胸椎、桡骨远端等部位的骨折.    3、心血管功能的改变.绝经后妇女患冠心病和心肌梗塞率明显增加.雌激素下降,还可引起神经性高血压,痉挛性疼痛和眩晕、耳鸣、眼花等血管运动障碍性疾病.    4、血管舒缩功能失调,自觉潮热为最典型症状.发作时面部和颈部皮肤阵阵发红,伴烘热,继之出汗,有人还伴有心悸、每日发作数次至十余次,时间短者数秒,长者数分钟.    5、泌尿、生殖系统改变.月经紊乱、阴道萎缩,性交痛,性功能降低,子宫缩小,盆底松驰,尿道缩短,括约肌松驰,造成尿失禁,易出现反复发作性膀胱炎.    6、精神神经调节障碍.情绪变化大,激动易怒,抑郁多疑,头痛失眠记忆减退等.    为了避免以上这些不良情况的产生,希望广大女性朋友能着重关注以下几个保健措施:    1、定期接受妇女病普查.    2、保持外阴部清洁,预防萎缩的生殖器官发生感染.    3、合理安排生活,重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入,保持心情舒畅,注意锻炼身体,预防骨质疏松.    4、防治更年期月经失调,重视绝经后出血.    5、由于年老体弱,支持组织及韧带松驰,易发生子宫脱垂及张力性尿失禁,应进行肛提肌锻炼.