在炎热的夏季，汗出如雨，这个时候必须合理的补充水分，对于夏季保健来说，补水是有讲究的多了少了都不行，那么夏季保健喝水有哪些讲究呢，下面就为您做详细的介绍。
夏季保健喝水最合适的量是一天五杯水，下面给您做具体的介绍。
第一杯，早上起床后，没有糖尿病的，喝一杯蜂蜜水，帮助排便排毒，缓解夜里因为身体水分蒸发导致的血液黏稠。
第二杯，中午睡午觉起来以后，小肠把很多营养吸收到血管里，血管里就像交通拥堵一样，这时喝一杯自泡绿茶，不仅可以清暑，还可以帮我们降血脂，降血稠。
第三杯，下班回家后，吃晚饭前，先喝一杯温水，可以清洗我们膀胱泌尿系统的毒，同时防止血稠。
第四杯，晚上睡觉前一个小时喝，防止夜里出现血稠。无论你工作有多忙，这四杯水在夏天是必须要保证喝的。
第五杯，早晨上班的时候，喝一杯枣茶，整个一天的血稠都可以解决了。
2025-05-01
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