简单的办公室养生法：揉肚子

办公室保健妙招：简易养生法首选揉肚子

「理论篇」

中医学的经典《黄帝内经》一书中有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，能维持人体正常的生理功能。

「女性篇」

对OL来说，每天在工作在办公桌前，午餐时间基本上是叫外卖，运动量小的可怜，久而久之腹部是最容易产生赘肉的地方了。按摩腹部，也就是俗话说的揉肚子对职场女性保健来说再适合不过了，按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果。

而揉肚子对怀孕生产期的女性也适用哦，在怀孕期间，除了即将为人母的激动外，一些女性朋友会有孕期心理的综合症，其中的一个问题就是担心自己生产后身材走样，腹部产生妊娠纹。听过来的妈妈说，孕期开始涂橄榄油按摩腹部可以有效预防产生妊娠纹。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢。孕妈妈在从怀孕后3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部，就可以轻轻松松达到预防妊娠纹产生的目的。

「男性篇」

男人揉肚子可以帮助改善性能力，北京中医药大学东直门医院李曰庆主任医师说：“临床上，按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能‘上一个台阶’。 养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部，是最常运用到按摩的部位。”

「指导篇」

《揉揉肚子保健康》以真人为图解，详细、通俗地介绍了易学易学的腹部按摩方法，并简明地介绍了适合腹部按摩治疗的40种疾病，是一本老少咸宜的养生保健图书。

本书具有三大特点：一是语言通俗、简洁，避免了一般医学书籍的艰涩难懂;二是每个手法、每个穴位、每个操作步骤都配有照片，图文并茂，直观生动，使读者一看就会、一用就灵;三是内容实用，方法有效。作者结合多年临床经验，选择了针对腹部按摩特别有效的40个疾病，内容实用，方法有效。

「注意篇」

腹部按摩还需注意几点：

1. 腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散。

2. 腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。

3. 揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。