很多上班族白领都疲于工作，几乎没有那个上班族会说自己的工作不累，因此对于上班族来说学会一些简单有效的缓解疲劳的方法很重要。下面这套“耳部牵拉锻炼操”就是白领缓解疲劳的一个不错选择。>>>屏幕族护眼小窍门十字转眼球
日本美容健康研究专家自创的一套“耳部牵拉锻炼操”，建议时常疲劳，感觉肩痛、头痛、眼睛酸痛的人，不妨拉扯耳朵，能帮助改善症状。
这是由于，如果耳朵僵硬，就说明脑脊液流速缓慢，容易导致疲劳物质乳酸堆积、手脚冰凉、睡不够睡不醒、身体莫名疼痛等各种不适。通过拉扯耳部，可以放松耳部肌肉，促进大脑血液循环，改善脑脊液流速，从而缓解各种症状，起到保健作用。
如图所示，用大拇指捏住◆所在位置，食指捏住●所在位置，按↗所指方向拉。每次拉扯不少于1分钟，力度以肌肉有热乎乎的感觉为宜，每天闲暇时可多做几次。这样能锻炼控制眼球活动的肌肉、太阳穴周围肌肉、脖颈及下巴周边肌肉、肩膀肌肉。
2025-03-04
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