强直性脊柱炎是生活中的疑难杂症之一，一旦患病，倘若患者没能及时的发现，那么疾病的危害是十分严重的，所以我们在生活中一定要多加注意，自己做好护理的工作，避免让病情变重，无法控制，使患者自己受到更严重的伤害。下面就请专家为大家介绍一下强直性脊柱炎患者的自我护理方法。
1、 莫贪凉 忌睡软床
患者要注意不要睡地板、吹空调、冲凉水澡、过度劳累、生气等，否则会加重病情而影响疾病的恢复。另外睡觉时要保持良好的生理姿势，睡眠时应避免睡软床和高枕，注意取俯卧或平躺的姿势，在行走、站立和坐位时应尽量挺胸收腹，防止发生脊柱畸形和僵直。
2、 注意饮食 忌辛辣
强直性脊柱炎患者的日常饮食很重要，要养成一个好的习惯，患者应该多食用滋阴凉血的食品，少食高热量辛辣食品。适合强直性脊柱炎患者食用的有薏米汤，该汤有薏米，白糖，干姜等材料，将薏米、干姜加水适量煮烂成粥，再调白糖服食就好了。
3、保持恒心 加强锻炼
此外，患者还可以在平时多多进行锻炼，根据体力状况适当选择运动，增加户外活动，深呼吸，多做有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。当然重在是要有恒心才能有好的效果。
4、防止外伤 预防感染
因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影响，轻微的挫伤即有可能会引起骨折，因此，日常生活中要防止外伤事件。此外，应避免传染病、流行病入侵，预防感冒和腹泻。烟酒要自控，尽量忌掉。
通过以上所介绍的内容，相信患者们对于强直性脊柱炎患者自我护理的方法有所了解了吧。希望所有的患者都可以做好自我护理，争取早日恢复健康。
