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用眼过度可致玻璃体混浊 如何护好玻璃体

发布时间: 2014-06-11 15:50

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玻璃体混浊是眼科常见问题,严格的说它不是一种疾病,而是一种病理改变,可分为生理性混浊和病理性混浊。很多人都认为生理性玻璃体混浊是一个自然老化的过程,实际上也和过度用眼,不注意眼睛的保护相关。

李女士今年55岁,退休后儿子特意送了一部智能手机,并详细教会了她使用方法。李女士每天不是追电视剧,就是看小说,还学会了视频聊天。最近,李女士觉得右眼难受,眼前有一圈黑圈,时而还有红光闪过,刚开始以为只是用眼过度,没往心里去,熬了两天,眼睛的症状还是没有改善。李女士不得不到医院眼科就诊,经检查其视力两眼均为0.8,眼压也很正常,初步判断可能为玻璃体浑浊。

所谓玻璃体浑浊一般上是由玻璃体变性引起的,随着年纪增加,玻璃体会“液化”,产生一些浑浊物,在光线明亮或白色背景衬托下,更为明显,很多人甚至可以描绘出不同的形状。一般高度近视眼患者,动过白内障手术者,以及其它如眼内发炎或视网膜血管病变患者,也会形成此病。李女士的情况大概是跟长期使用智能机,用眼过度有关。

专家提醒,现在工作中使用电脑的时间比较长,再加上大家普遍使用智能手机,玻璃体浑浊的发生越来越普遍。日常生活中我们一定要注意用眼卫生,要定时休息,一旦出现玻璃体浑浊的症状,除了要减少用眼外,更需要及时就医。

那么日常生活中还需注意哪些方面才能保护好玻璃体呢?

1、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

2、调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

3、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

4、平时注意休息不要过度用眼睛,避免形成近视。切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

5、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

6、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

7、40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

8、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。

9、如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。

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发布于 2019-12-18

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