神经性头疼不宜长期吃止痛药 试试缓解头痛小妙招

神经性头疼主要是指功能性头痛、紧张性头痛及血管神经性头痛，多是由紧张、生气、劳累等引发。表现为持续性的头部闷痛、沉重感、压迫感，常伴有失眠、注意力不能集中、记忆力减退、头昏、烦躁不安等神经官能症症状。

神经性头疼虽然没有器质性病变，但频繁的头痛严重影响了患者的生活质量，部分人头痛也会使生理功能受到影响，甚至导致性格的改变。头痛反复发作，许多人靠口服止痛药维持生活和工作。长期吃止痛药其副作用是显而易见的，患者不妨试试以下几种缓解头痛的小妙招。

　1、按摩合谷穴和内庭穴

合谷穴位于双手大拇指与食指分叉处向尺骨侧一市寸。内庭穴位于双足第二、三趾之间。按摩该两穴位可治疗神经性头痛、失眠性头痛、颈后疼痛等。

按摩方法：按摩合谷穴时，可用双手拇指以顺时针方向交替按摩。内庭穴位用双手拇指直接点压双足二、三趾之间，可起到立即止痛效果，坚持每日2～3次，每次10分钟。按摩该两穴位后一般3～5日可起到治愈效果。

　2、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

　3、做做按摩操

站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

4、叩打颈部和头后部

神经性头疼较明显时，可用手掌轻轻叩打颈部和头后部，右手叩右耳后颈部，再用左手叩左耳后颈部，各100次。然后用双手搓颈部，搓时用大拇指和其余四指捏住颈项部肌肉，用力要对称，频率要快，但是移动的速度要慢，一般一次搓5分钟左右，可舒筋通络、缓解头痛。

5、用热水袋或冰袋敷

把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

6、热水浸手

神经性头疼发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使神经性头疼逐渐减轻。若条件允许，可在热水中加入几片生姜，效果更好。

7、中药塞鼻

取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗神经性头疼时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

　8、饮浓薄荷茶

取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗头痛也有一定作用。